TZATZIKI SAUS VOOR BIJ DE VIS
- 2 eetlepels kwark
- Komkommer
- knoflook
- dille
- citroen
- peper en zout
Bereidingswijze
Snijd de komkommer in kleine blokjes, pers de verse knoflook, snij de dille.
In een kom doe je de kwark, komkommer, knoflook, citroen sap en dille. Voeg naar smaak de zout en peper toe en roer dit. Besprenkel dit met paprika poeder.
Een heerlijke frisse dip bij o.a. visgerechten, dit kan je tijdens de kuur eten.
Eet smakelijk!
AARDBEI MET YOGHURT IJS
- 1 aardbei
- 1 beker/glas yoghurt
Bereidingswijze
Pureer 1 aardbei en doe dit onderin de ijsbeker giet daarop de yoghurt, neem een ijs stokje en steek daar 1 aardbei aan, stop deze bovenin de yoghurt. Zet 2 uur in de diepvries.
Eet smakelijk!
ROKERIGE BBQ SAUS
- 2 el Suikervrije tomatensaus
- 2-3 el water
- ½ tl gedroogde ui
- ½ tl rode wijnazijn of appelciderazijn
- ¼ tl suiervrije rookaroma
- ¼ tl paprikapoeder
- ¼ tl chilipoeder
- ⅛ tl kaneel
- ¼- ½ tl zoetstof
- Zout en peper (naar smaak)
Bereidingswijze
Doe alle ingrediënten in een kleine steelpan met antiaanbaklaag en breng aan de kook.
Zet het vuur laag en laat de saus 20 minuten doorsudderen. Download hier het recept.
Eet smakelijk!
IJSKOFFIE
- Koffie of Espresso
- IJs
- 4-8 druppels vanille Aroma
- Zoetstof (naar smaak)
Bereidingswijze
Zet verse koffie of laat de koffie die ’s ochtends reeds is gezet afkoelen tot kampertemperatuur.
Giet de koffie in kleine plastic houders bv. ijsblokjeshouder
Laat dit opstijven in de vriezer. Wacht een paar uur tot het voor het grootste deel bevroren is.
Voor de snelle variant kan men ook gelijk ijs en koffie op kamertemperatuur in de blender doen.
Voeg 4 tot 8 druppels vanille aroma en zoetstof (naar smaak) toe.
Meng het geheel tot de juiste dikte. Download hier het recept.
Eet smakelijk!
SINAASAPPEL DRANK
- 1 Sinaasappel
- 5 druppels vanille aroma
- Zoetstof
- IJs
- Water (indien nodig)
Bereidingswijze
Schil de sinaasappel en doe de partjes in de blender. Voeg ongeveer een handvol ijs toe. Meng dit alles en voeg de vanille en zoetstof toe. Meng tot de gewenste dikte. Voeg indien nodig water toe.
Je kunt dit ook ongeveer 1 uur in de vriezer doen dan krijg je een sinaasappelsorbet.
Eet smakelijk!
APPELDAG
5 grote of 6 kleine appels
Bereidingswijze
Gebruik
Wanneer u 3 dagen achter elkaar geen gewichtsdaling heeft geconstateerd,
kunt u kiezen voor een appeldag.
Het is belangrijk om verdeeld over de dag niet meer dan 5 grote of 6 kleine appels te eten. De vetstofwisseling wordt hierdoor doorbroken en het gewicht zal verder dalen.
Wel mag u ‘s avonds 100 gram vlees met groente eten.
Eet smakelijk!
